Фитнес-приложения для iPhone: как включить движение

1. Workout Trainer

Приложение получило высшую оценку за научную информацию и стало одним из лучших по количеству готовых тренировок. Существует множество упражнений для тренировок без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно проводить дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит тренировок и тренировок. Недостатком приложения является отсутствие русификации, что затрудняет навигацию для людей, не владеющих иностранными языками.
Преимущества:
— множество обучающих программ;
— Аптечка поддержки»);
— подробное звуковое сопровождение;
— загрузка индивидуальных тренировок;
— создавать собственные тренировки и упражнения;
— добавление упражнений в избранное;
— хитрое изобретение;
— грамотность описания упражнений.
Недостатки:
— необходимость авторизации при первом запуске;
— плохая простота использования;
— отсутствие русификации;
— неадекватность для людей с ограниченными возможностями.

5. Fitocracy (бесплатно)

Фитократия предлагает веселую тренировку. Фитнес с Fitocracy больше похож на игру, в которой вы отслеживаете работу, зарабатываете очки, открываете новые цели и побеждаете в миссиях. Приложение очень простое и интерактивное. В кратчайшие сроки вы можете организовывать и отслеживать свои тренировки. Лучшие фитнес-тренеры следят за тем, чтобы ваши упражнения выполнялись правильно. Следуйте за своими фитократами, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения.

Фитнес для похудения от Verv

Стоимость: бесплатное приложение

Фитнес для похудения от Verv подойдет тем, кто любит разные вызовы. Приложение предлагает пользователям тренировки, которые позволят им прийти в форму и стать более выносливыми всего за 30 дней.

Индивидуальный план тренировок создается с учетом целей, параметров и проблемных зон, от которых хочет избавиться пользователь. Время занятий — от 6 минут.

Verv Weight Loss Fitness включает видео- и аудиогиды, режимы упражнений, советы по питанию, упражнениям и мотивации, а также подробную статистику изменения веса, которая поможет вам легче отслеживать процесс похудания.

Среди приятных плюсов: ежедневные напоминания о предстоящих тренировках, доступ к различным музыкальным обновлениям, которые идеально дополняют ваши тренировки, возможность синхронизации с приложением «Apple Health».

Есть платная премиум подписка и перевод на 10 языков: русский, английский, французский, японский, португальский, корейский, китайский (упрощенный), итальянский, испанский, немецкий.

PEAR Personal Fitness Coach

Персональный фитнес-тренер PEAR — это коучинг с аудиогидом, который предлагает пользователям широкий спектр упражнений для различных уровней физической подготовки. Они будут адаптироваться в зависимости от ваших результатов. Приложение поддерживает работу с различными фитнес-трекерами, позволяет отслеживать уровень нагрузок и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.

У PEAR есть бесплатный уровень с ограниченным набором действий. Чтобы получить от него максимальную пользу, вам понадобится премиум-членство за 6 долларов в месяц, которое дает вам неограниченный доступ к вашей библиотеке упражнений и дополнительным функциям.

9. SportsSetter

Разработчики SportsSetter считают, что есть несколько способов улучшить свою физическую форму. Выйдите из своей зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают ваш разум и тело сильнее.

Приложение имеет достаточно интерактивный интерфейс. Зайдите в приложение, зарегистрируйтесь и найдите свой подход к тренировкам. Затем активируйте пропуск и перейдите в указанное место, чтобы проверить передачу данных. Эти пассы будут нужны вам постоянно, чтобы получить доступ к своим тренировкам. Неактивированный пропуск действителен 30 дней. Один вход стоит 7,99 доллара США.

5. RUN KEEPER (БЕСПЛАТНО)

Run Keeper отслеживает ваши прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит пройденное расстояние, продолжительность тренировки, количество сожженных калорий и скорость. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением вашего iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.

«Табата. Интервальные тренировки дома»

Это приложение подходит для людей с повышенной нагрузкой. Дело в том, что тренировка рассчитана всего на четыре минуты. Они идеально подходят для коротких перерывов на работе или между домашними делами.

Здесь много комплексов. Например, для подтяжки разных частей тела, сжигания жира и т.д. Также можно подобрать программу индивидуально. Помимо прочего, в распоряжении пользователя есть таймер, счетчик калорий, статистика, музыка и интеграция с сервисом Google Fit.

Fitbit Coach

Fitbit Coach поможет вам адаптировать программу тренировок и диету, чтобы получить максимум энергии в течение дня. Если у вас есть фитнес-трекер Fitbit, установка Fitbit Coach на ваш смартфон является обязательной.

Fitbit Coach использует ежедневную активность, записанную фитнес-трекером, чтобы рекомендовать подходящие упражнения для максимальной производительности. Например, если вы укажете, что сегодня была небольшая нагрузка, в следующий раз у вас будет более сложная проблема. Fitbit Coach предлагает сотни тренировок, но стоит 8 долларов в месяц.

.

7 Минут Упражнение — Семь

Стоимость: бесплатное приложение

Это приложение подойдет тем, кто не любит долгие тренировки, но при этом хочет вернуть свое тело в форму.

7-минутные упражнения основаны на научных исследованиях и плане тренировок, адаптированном к целям и физической форме пользователя.

Также есть более 200 дополнительных упражнений с анализом их техники, а также советы и поддержка личного тренера.

От пользователя не требуется никакого спортивного инвентаря: всего 7 минут времени и удобная одежда.

«7 минут упражнений» позволяют вам участвовать в 7-месячном марафоне, добавлять свои тренировки или редактировать существующие, а также организовывать спортивные соревнования с друзьями.

Fitness Point Pro : Дома и Зал

8. 4 MINUTE WORKOUT (БЕСПЛАТНО)

Как следует из названия, приложение поможет вам поддерживать форму, занимаясь по 4 минуты в день. Разработчики 4 Minute Workout создали для вас множество фитнес-программ, включающих упражнения на любую группу мышц.

Все тренировки состоят из 20 секунд упражнений максимальной интенсивности и 10 секунд отдыха. Предлагаемый цикл необходимо повторить 4 раза. Клинические исследования показали, что такие круговые тренировки невероятно эффективны для организма.

3. ENDOMONDO (БЕСПЛАТНО)

Endomondo — очень популярное фитнес-приложение, доступное для платформ Android и IOS. Endomondo предлагает персонального фитнес-тренера, который легко поместится в вашем кармане и будет с вами, куда бы вы ни пошли.

Приложение отслеживает ваши показатели, когда вы идете пешком или на велосипеде, от сожженных калорий и пройденного расстояния до скорости, продолжительности движения и даже частоты пульса. Endomondo помогает вам в достижении ваших целей: вы можете преодолевать трудности и выигрывать призы. Приложение позволяет отправлять и получать звуковые сообщения.

2. Nike+ Training Club — тренировки и фитнес планы

Полностью бесплатное приложение. Он предлагает более 150 тренировок по разным направлениям: йога, силовые тренировки, кардио, силовые тренировки. Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без оборудования, адаптированные для занятий в домашних условиях. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Преимущества:
— привлекательный дизайн;
— отсутствие покупок в приложении;
— множество обучающих программ;
— Поддержка 3D Touch и Health Kit («Здоровье»);
— подробное звуковое сопровождение;
— возможность загружать только отдельные тренировки и удалять загруженный контент;
— наличие раздела с полезными статьями;
— отсутствие рекламных материалов;
— наличие обучающего курса с возможностью настройки.
Недостатки:
— невозможность создать собственный тренинг;
— отсутствие руководства по упражнениям;
— большой вес приложения.

Nike + Training Club — тренировки и планы фитнеса 3.8847

2. RUNTASTIC SIX PACK (БЕСПЛАТНО)

Runtastic Six Pack представляет тренировки для пресса. Вашим тренером может быть мальчик или девочка. Виртуальные инструкторы продемонстрируют технику выполнения упражнений любого из трех предложенных уровней спортивной подготовки.

Приложение рассылает советы по фитнесу в течение дня. Вы можете отслеживать эффективность своих тренировок и получать статистику в режиме реального времени. Runtastic Six Pack имеет возможность интеграции с социальными сетями. Поделитесь своим опытом и достижениями с друзьями на Facebook или Twitter.

12. MapMyRun (бесплатно)

Когда будете готовы к тренировке, нажмите СТАРТ, и MapMyRun начнет подсчет сожженных калорий, шагов, расстояния, продолжительности и скорости. Приложение может отслеживать результативность более 600 действий.

3. Freeletics Bodyweight — тренировка и фитнес

Приложение с оптимальным набором функций, понятными демонстрациями упражнений, а также хорошо продуманными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но — русского языка нет, хотя навигация довольно простая, что делает приложение немного проще в использовании.
Преимущества:
— множество обучающих программ;
— Аптечка поддержки»);
— привлекательный дизайн;
— возможность скачивать видео только выбранных упражнений;
— наличие раздела с полезными статьями;
— отсутствие рекламных материалов;
— наличие дневника питания;
— наличие обучающего курса с возможностью настройки;
— грамотность описания упражнений.
Недостатки:
— необходимость авторизации при первом запуске;
— отсутствие русификации;
— невозможность создать собственный тренинг;
— неадекватность для людей с ограниченными возможностями.

Масса тела Freeletics 3.8692

4. Фитнес тренировки от Runtastic

Одно из самых популярных фитнес-приложений в тренажерном зале. Создан для опытных пользователей. В нем есть подробное руководство по упражнениям, которое вы можете добавить к своим упражнениям. Есть возможность приобрести готовые программы обучения и расширенные функции для ведения статистики тренировочного процесса.
Преимущества:
— видео к каждому упражнению с советами, как его выполнять;
— разделение упражнений по типам (базовые, продвинутые, профессиональные);
— фотодневник;
— возможность исключения «шумных» упражнений;
— множество готовых программ обучения;
— Поддержка Health Kit («Здоровье») и iMessage;
— наличие обучающего курса с возможностью настройки;
— высокая степень научности объяснения упражнений.
Недостатки:
— большой вес приложения;
— обязательная авторизация;
— невозможность спланировать обучение;
— невозможность добавить упражнение или тренировку в избранное;
— невозможность удалить скачанные видеоматериалы.

Фитнес-тренировки от Runtastic 3.7605

30 days

Сервис разработает для вас программу обучения на 30 дней. Его формат похож на трекер привычек. Например, предположим, вы решили приступить к приседаниям утром. В первый день как можно больше делайте это упражнение, а затем для вас составляется программа на месяц с учетом постепенного увеличения нагрузки.

Приложение доступно для Android и iOS.

10. DAILY YOGA (БЕСПЛАТНО)

Придайте своей фигуре идеальный вид с помощью йоги. Daily Yoga — одно из самых популярных приложений для обучения йоге. Это избавит вас от утомительных тренировок и поможет более спокойно достичь своих целей в фитнесе.

Здесь вы найдете более 40 видов бизнеса и более 300 различных мест. Каждое занятие сопровождается фоновой музыкой и HD-видео с визуальными инструкциями. Приложение рассчитано на три разных уровня практики: начальный, средний и продвинутый.
Разработчики также продолжают добавлять в приложение больше видео и сессий.

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает 185 бесплатных тренировок (для разных целей, например, для укрепления мышц или похудения). Есть йога, силовые тренировки и тренировки на сопротивление и подвижность. Каждое состоит из нескольких упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фото или видео.

Кроме того, вы можете заниматься программами, разработанными известными спортсменами: Криштиану Роналду, Майклом Джорданом и другими.

Keelo

Кило сосредотачивается на коротких, высокоинтенсивных интервальных тренировках, которые не требуют времени, но сжигают много калорий. Охватывается весь спектр мероприятий, от тренировок только с собственным весом до базовых весов и оборудования в тренажерном зале. Что бы вы ни планировали, это займет всего 7-20 минут.

Видеоуроки упрощают эту задачу, а интеграция с Apple Health позволяет обмениваться данными с другими фитнес-приложениями. Премиум-членство начинается с 13 долларов в месяц и предлагает дополнительные функции, такие как разблокировка всех тренировок, разминки, упражнения на расслабление и общедоступные чаты с единомышленниками.

Доступно только для iPhone.

Лучшие фитнес приложения для IPhone

Nike Training Club

Загрузить QR-код Nike Training Club Разработчик: Nike, Inc Цена: бесплатно

• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
185 тренировок	Вы не можете создать свою тренировку
Бесплатно
На русском
Никакой рекламы
Поддержка Apple Watch и «Здоровье»

Пожалуй, лучшее фитнес-приложение для iPhone на русском языке.
NTC предлагает более 185 бесплатных тренировок под руководством лучших тренеров Nike, адаптированных к навыкам, программе и деятельности каждого пользователя.

В библиотеке NTC вы найдете подборки, нацеленные на желаемый результат: тренировки для определенных групп мышц, для развития силы и выносливости, а также короткие тренировки без оборудования. И многое другое, в зависимости от ваших потребностей.

Огромный плюс — поддержка Apple Watch и синхронизация с приложением Health. Вы можете тренироваться, не отвлекаясь на телефон, следить за своей успеваемостью и любой деятельностью в течение дня. Это фитнес-приложение для iPhone на русском языке, которым можно пользоваться бесплатно.

Endomondo Sports Tracker

Приложение Endomondo Sports Tracker

Профессионалов	Против
Много тренировок	Вы не можете создать свою тренировку
Бесплатно	Погрешности измерения
Есть русский язык
Легкость использования
Поддержка многих гаджетов

Endomondo Sports Tracker — фитнес-приложение для iPhone на русском языке. Вы можете вести полный дневник своей активности, отслеживать более 60 видов спорта с помощью GPS и анализировать все данные каждой тренировки: время, расстояние, скорость и другие показатели.

Для удобного отслеживания питания и показателей пользователя Endomondo синхронизируется со многими другими фитнес-утилитами (Health, MyFitnessPal и т.д.) и спортивными устройствами (Apple Watch, Samsung Gear, Garmin и т.д.).

Ставьте перед собой различные цели, которые поможет вам достичь Audio Trainer, принимайте участие в официальных соревнованиях, выигрывайте призы и делитесь своими результатами в сообществе и социальных сетях.

Fitocracy – Fitness Collective

Скачать QR Code Fitocracy — Фитнес Коллективный разработчик: Fitocracy, Inc. Цена: Бесплатно+

• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
Дневник тренировок	Требуется регистрация
Бесплатно	Включает покупки в приложении
Легкость использования	Нет русского языка
Вы можете общаться с другими

Фитократия — это социальная сеть, в которой люди со всего мира общаются, мотивируют и оценивают работу друг друга.

Это позволяет вам вести дневник тренировок. После регистрации и заполнения вашей личной информации система автоматически добавляет в вашу ленту людей и спортивные группы с похожими целями.

Фитократия предложит различные планы тренировок, основанные на личных целях и уровне физической подготовки.

Основное отличие сервиса — формат онлайн-игры. Система анализирует ваши успехи и составляет индивидуальную таблицу успехов. Получайте виртуальные награды за особые достижения. Также бросайте вызов другим пользователям, участвуйте в спортивных соревнованиях и командных миссиях.

JEFIT Workout Planner Gym Log

Загрузить QR-код JEFIT Workout Planner Gym Log Разработчик: Jefit Inc. Цена: бесплатно+

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
Много тренировок	Включает покупки в приложении
Вы можете создать свою тренировку	Нет русского языка
Легкость использования
Подходит для дома и прихожей
Поддержка Apple Watch и «Здоровье»

Фитнес-сообщество, подходящее как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов. А также для тренировок дома и в спортзале.

Содержит более 70 командных тренировок JEFIT и более 3800 планов тренировок, разработанных сообществом.

Для удобства тренировочного процесса доступны интервальный таймер и таймер отдыха. Более 1300 упражнений в библиотеке с изображениями, анимацией и видеоинструкциями от экспертов.

Имеет понятный и удобный интерфейс, где ведется журнал вашей активности, где вы можете получить анализ и отчитаться о проделанной работе, увидеть изменения в своем теле и результат, используя фотографии до / после и статистику мониторинга показателей.

Runtastic Six Pack Abs Workout

Приложение Runtastic Six Pack для тренировки пресса

Профессионалов	Против
Много тренировок	Вы не можете создать свою тренировку
Обучающие видео
Подходит для новичков
Есть русский язык
Бесплатно

Подходит для создания идеального пресса в домашних условиях без тренажеров. В библиотеке упражнений более 50 видеороликов с виртуальными инструкторами.

Вы можете выбирать из готовых программ тренировок в зависимости от вашего уровня подготовки и уровня сложности. А также создавайте собственные тренировки с личным расписанием.

Runtastic совместим с Apple Watch, Apple TV и другими спортивными устройствами. Интегрируйте тренировки со своей учетной записью MyFitnessPal, которой можно поделиться в Facebook и Twitter.

С его помощью вы можете анализировать свои тренировки и прогресс, получать голосовые инструкции на 8 языках, находить музыку, подходящую для вашего настроения и темпа тренировки.

Map My Run by Under Armour

Скачать QR-код Under Armour Map My Run Разработчик: Under Armour, Inc. Цена: Бесплатно+

• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
Многие виды спорта	Включает покупки в приложении
Аудио тренер
Поддержка множества гаджетов и программ
Есть русский язык

Map My Run отслеживает и записывает ваши прогулки с помощью GPS и аудиотренажера. Более 600 видов спорта для записи любых ваших занятий. Функция «Маршруты» позволяет находить точки для прогулок, а также добавлять и сохранять новые маршруты.

Анализируйте детали каждой тренировки (расстояние, темп, высоту и т.д.) и сравнивайте их с предыдущими, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Синхронизируйте данные с другими фитнес-программами и устройствами (MyFitnessPal, Apple Watch, Garmin, Jawbone и т.д.)

Главная особенность — синхронизация с обувью SpeedForm Gemini 2, оснащенной рекордером, которая автоматически отслеживает вашу активность.

Fitness Point Pro

Скачать QR-Code Fitness Point Pro: Home & Lounge Разработчик: ZERO ONE GmbH Цена: 449,00 ₽+

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
Много тренировок	Включает покупки в приложении
Подходит для мужчин и женщины
Поддержка Apple Watch и программа здоровья
Есть русский язык
Подробные описания упражнение

Fitness Point Pro — фитнес-приложение для iPhone на русском языке, которым можно пользоваться бесплатно. Доступны платная и бесплатная версии Fitness Point.

Разработано отдельно для мужчин и отдельно для женщин с учетом особенностей каждого организма.
Достаточно просто для тренировок в тренажерном зале. Удобный и понятный интерфейс. Apple Watch и здравоохранение».

Он включает в себя множество готовых упражнений с наглядной анимацией и подробными описаниями. Вы можете выбрать готовые планы упражнений или создать свои, добавив желаемые цели по каждому пункту; вести журналы тренировок и отслеживать прогресс.

Версия PRO включает трекер для отслеживания роста мышц и других изменений тела; таймер отдыха между подходами и таймер общей тренировки; график вашего прогресса в каждом упражнении и многое другое.

Lose It! – Calorie Counter

Потерять его! — Счетчик калорий

Профессионалов	Против
Подсчет калорий	Включает покупки в приложении
Подходит для мужчин и женщины	Нет русского языка
Большая продуктовая база
Гиды по обучению

Подходит для расчета калорий, с которыми вы достигнете желаемого веса. Просто введите свои исходные данные и добавьте цель, система автоматически рассчитает для вас оптимальное количество калорий.

С помощью этой утилиты вы можете легко отслеживать свое питание, активность и вес.
В международной базе трекеров более 27 миллионов наименований продуктов питания. А также рецепты и готовые блюда из популярных ресторанов.

С помощью функции «сканер штрих-кода» вы можете легко вставить в меню товары, которые вы используете.
Он не только считает калории, но и отслеживает все питательные вещества, которые вы получаете с пищей (белки, жиры, углеводы и т.д.), Отслеживает потребление воды, циклы сна, измерения тела и многое другое.

Обширная библиотека содержит учебное пособие по успешному похудению.

Workout Trainer

Загрузить QR-Code Workout Trainer Разработчик: Skimble Цена: бесплатно+

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Профессионалов	Против
Множество программ тренировок	Нет русского языка
Создание тренировки	Требуется регистрация
Поддержка здоровья
Аудио инструкции
Подробные описания упражнение

Workout Trainer проведет вас через бесплатную онлайн-оценку пригодности для достижения наилучших результатов.

Установив Workout Trainer, вы быстро и легко потеряете вес, наберете мышечную массу или просто сохраните форму. Программа включает тысячи упражнений и тренировочных программ с подробными видео, фото и аудио инструкциями от профессиональных тренеров.

Есть возможность пообщаться с другими участниками сообщества, послушать любимую музыку и даже поучаствовать в конкурсе «Тренировка недели». Поддерживается Apple Watch.

5. Fitness Point

Полезное приложение, особенно для тех, кто тренируется в тренажерном зале. Другими словами, Fitness Point не для новичков, а для опытных спортсменов, серьезно подходящих к тренировкам. Конечно, есть список готовых тренировок и демонстрация упражнений, но главное преимущество — это возможность составить свой собственный тренировочный план и расписание и по мере его выполнения отслеживать свой прогресс.
Преимущества:
— использование без регистрации;
— подробные описания упражнений и предложения по их выполнению;
— простота использования;
— расширенные возможности ведения статистики;
— подробные описания тренировок;
— Поддержка 3D Touch и Health Kit («Здоровье»).
Недостатки:
— отсутствие воспроизведения звука;
— рекламные материалы, отвлекающие от основного контента;
— отсутствие мотивационной составляющей;
— отсутствие синхронизации данных.

Фитнес: Тренировки дома | в зале

Стоимость: бесплатное приложение

Это приложение позволит вам тренироваться как дома, так и в тренажерном зале. «Фитнес» подберет индивидуальную программу тренировок для каждого пользователя: мужчины и женщины, профессионального спортсмена и новичка.

В приложении есть готовые планы уроков, но вы также можете создать их самостоятельно. Кроме того, есть возможность отслеживать историю своей физической активности и анализировать свой прогресс.

В «Фитнесе» есть инструкции по выполнению каждого из предложенных упражнений. Следовательно, соблюдая правильную технику, пользователь может снизить риск травмы.

Все тренировки в приложении разработаны профессиональными фитнес-тренерами, бодибилдерами и пауэрлифтерами.

Тем, кто хочет быстрее и без вреда для здоровья получить рельеф тела, стоит обратить внимание на интервальную тренировку «Фитнес». Они подробно показывают и рассказывают, какие упражнения нужно выполнять. Обычно время выполнения одного упражнения составляет 30 секунд, а отдых между подходами — 10 секунд. Однако, если пользователь новичок, можно увеличить время отдыха, а затем постепенно, с каждой новой тренировкой, сокращать перерывы.

Приложение бесплатное, но есть платная «полная версия».

8fit

Такая новинка для iPhone, которая работает сразу в двух направлениях: во-первых, помогает получать советы по тренировкам (варианты веса: бег, велоспорт, фитнес, трюки, финская ходьба), а во-вторых, корректировать кормление в зависимости от добавленных параметров тело и направление, выбранные для «развития».

вам нужно указать свой рост, вес и желаемые конечные результаты, и на экране сразу же отобразятся предложения на «Завтрак», «Обед» и «Ужин», в зависимости от вашей допустимой калорийности и БЖУ.

14. Lose it (бесплатное)

Lose it — полезное фитнес-приложение для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Вот полная программа похудания. Установите ежедневное количество калорий и придерживайтесь его.

Приложение будет отслеживать ваше питание и физическую активность. Это поможет вам сделать более разумный выбор для достижения своей цели. Lose it также имеет встроенный сканер штрих-кода, чтобы вы могли узнать пищевую ценность продуктов, которые вы покупаете.

11. LOSE IT (БЕСПЛАТНОЕ)

Lose it — полезное фитнес-приложение для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Вот полная программа похудания. Установите ежедневное количество калорий и придерживайтесь его.

Приложение будет отслеживать ваше питание и физическую активность. Это поможет вам сделать более разумный выбор для достижения своей цели. Lose it также имеет встроенный сканер штрих-кода, чтобы вы могли узнать пищевую ценность продуктов, которые вы покупаете.

JEFIT

Фитнес-приложение, ориентированное на работу с телом в тренажерном зале. Практически каждое упражнение посвящено дополнительному оборудованию, которое способствует «прокачке» грудных мышц, бицепсов и трапеций, спины, ног и всего тела одновременно.

Если под рукой нет спортзала, придется довольствоваться небольшими кардионагрузками и упражнениями.

13. Daily Yoga (бесплатно)

Придайте своей фигуре идеальный вид с помощью йоги. Daily Yoga — одно из самых популярных приложений для обучения йоге. Это избавит вас от утомительных тренировок и поможет более спокойно достичь своих целей в фитнесе.

Здесь вы найдете более 40 видов бизнеса и более 300 различных мест. Каждое занятие сопровождается фоновой музыкой и HD-видео с визуальными инструкциями. Приложение рассчитано на три разных уровня практики: начальный, средний и продвинутый.

Разработчики также продолжают добавлять в приложение больше видео и сессий.

Aaptiv

Aaptiv предлагает аудио-тренинги для самых разных целей, в комплекте с музыкальными плейлистами. Пользователи могут выбирать из более чем 2500 вариантов активности: бег, езда на велосипеде, высокоинтенсивные интервальные тренировки, марафон и многое другое. Тренировки можно настроить в зависимости от расстояния, продолжительности, интенсивности и количества сожженных калорий.

Доступно для Android и iPhone.

6. Fitmeup дневник тренировок, фитнес тренер для зала

Фитнес-приложение для дома и спортзала. В нем есть ряд готовых программ обучения, большинство из которых распространяется за дополнительную плату, а также руководство по упражнениям. Можно построить графики динамики используемых весов и количества повторений для каждого упражнения, а также график баланса мышечной работы. Подходит для самостоятельного обучения с периодическими консультациями тренера, который будет видеть динамику уроков и результаты прямо из приложения.
Преимущества:
— легкость приложения;
— использование без регистрации;
— Аптечка поддержки»);
— привлекательный дизайн;
— расширенная статистика;
— создавать собственные тренировки и упражнения;
— высокая степень научности объяснения упражнений.
Недостатки:
— демонстрация упражнений в виде отдельных изображений;
— отсутствие подробного звукового сопровождения;
— неадекватность для людей с ограниченными возможностями.

Дневник тренировок Fitmeup, фитнес-тренер для спортзала 3.7248

Sworkit

Платформа для фитнеса, позволяющая работать в режимах «Кардио», «Фитнес», «Йога» и даже «Растяжка» и «Сила». Независимо от того, какой вариант выбран, разработчики предлагают двигаться к успеху согласно инструкциям, отображаемым на экране в виде заранее записанных коротких видеороликов и заранее установленного расписания уроков, которое ни в коем случае не должно быть правильным. А если не хитрить и всегда выкладываться на максимум не менее 90%, первые результаты появятся уже через месяц!

Seven

Формат приложения очень похож на Табата. Но здесь уроки длятся семь минут в день.
Нет отдельных программ для кроссфита или тренировок на отдельные группы мышц, а набор занятий больше похож на классические упражнения. Разработчики утверждают, что тренинг Seven основан на научных исследованиях и приносит организму максимум пользы в кратчайшие сроки.

Само приложение разрабатывает программу тренировок на неделю по нескольким категориям: общие и динамические тренировки, упражнения на растяжку и разгрузку. В Seven всего более 200 упражнений разной степени сложности и видеоинструкций к ним.

ASICS Studio

ASICS Studio предоставляет доступ к неограниченным аудиотренировкам и помогает заниматься различными видами фитнеса, такими как силовые тренировки и кардио. Занятия ведут профессиональные тренеры и сопровождаются энергичной музыкой, которую при желании можно отключить. Есть также аудиоинструкции, которые позволяют легко выполнять в удобном для вас темпе.

вы можете загрузить тренировки в свой телефон, чтобы просматривать их без доступа в Интернет. Приложение синхронизируется с утилитой Health на вашем iPhone для хранения данных о ваших действиях. Приложение поставляется с 14-дневной бесплатной пробной версией, после которой вам придется заплатить, чтобы продолжить его использование.

Adidas Training

Стоимость: бесплатное приложение

Как и многие другие спортивные бренды, Adidas выпустил собственное приложение для тренировок.

Это приложение подходит для любого пользователя, независимо от уровня физической подготовки.

Помимо индивидуального плана тренировок, Adidas Training предложит более 260 упражнений для разных групп мышц и разных уровней сложности. Кроме того, есть полное видео-руководство о том, как пройти каждый из них.

Это приложение отличается от аналогичных тем, что в нем есть вкладка со статьями о здоровье, питании и спорте.

Adidas Training позволяет следить за своим прогрессом: помимо параметров, вы можете загружать свои фото «до» и «после» похудания.

Из приятных дополнений: каждую тренировку, предлагаемую приложением, можно настроить под вас, выбрав упражнение и время, в которое оно будет выполняться, а также у пользователя есть возможность составить собственный план тренировок.

Есть премиум-членство.

4. Zombie Run! ($4)

Зомби-гонки! — Совершенно новое и инновационное приложение для тренировок (доступно для Android и IOS). Представьте, что вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улице. Едва успеваешь пройти 100 метров, как вдруг их слышишь. Они должны быть рядом! Слушайте каждый тяжелый вздох, каждый хриплый стон — ОНИ везде! Живой мертвец! Вы можете сделать одно: бежать!